Bieganie, fajna sprawa

Comments are closed Permalink

Dzisiejsze czasy charakteryzują się na nieszczęście tym, że ruszamy się coraz mniej. To z kolei jest przyczyną nie wyłącznie plagi nadwagi i otyłości, ale też rozwoju wielu groźnych chorób, między innymi układu sercowo-naczyniowego , a ponadto układu ruchu. Wystarczyłoby jednak chociażby pobiegać dwa, trzy razy w tygodniu, aby w rzeczywistości solidnie zadbać o własne zdrowie.

Mowa tu nie tylko o planowaniu swojej sylwetki, wyrabianiu kondycji i dbaniu o formę, ale także właśnie profilaktyce typowo zdrowotnej. Biegać można zresztą całą familią i można taki trening uskuteczniać zarówno w parkowym zaciszu, jak i na chodniku dookoła bloku. Ważne jest natomiast, by organizując się do regularnego biegania, wyposażyć się w bardzo dobry strój. Przykładowo, rewelacyjne getry do biegania i koszulki do biegania powinny posiadać kilka wspólnych cech. Muszą one świetnie przylegać do ciała, po to aby z ogromnym skutkiem odprowadzać od niego wilgoć, a jednocześnie stanowić swoistą barierę przeciwko przewianiu i przeziębieniu, co jest bardzo niebezpieczne. Istotne jest bez wątpienia też właściwe obuwie do biegania, które to powinno zapobiegać kontuzjom, wyjątkowo, jeśli mamy plan trenować na twardych powierzchniach, takich jak asfalt. Z pewnością przyda nam się także dobry zegarek sportowy, który wyposażony jest w takie niezbędne funkcje, jak chociażby pulsometr. Kontrola tętna jest bardzo znacząca, gdyż w celu największej funkcjonalności treningu powinieneś utrzymywać je na właściwym poziomie, ani za wysokim, ani także absolutnie za niskim.

Polecam: buty startowe do biegania damskie.

About admin